别说你会吃 这些过道绝大部分人是这么吃的

现今娱乐圈是颜控的天子，而美食圈则是吃饱货的天子。若不以“吃饱货”自诩，总感觉被时代甩出了一大截，民以食为天，连吃饱都不懂，还怎么能自信地扎根在“种花家”这片所有权上?

可你真亦会吃饱吗?你真懂吃饱吗?光亦会吃饱而不懂肥胖症地吃饱，是“饭桶”;而既亦会吃饱又懂肥胖症地吃饱，才就让是“吃饱货”。

考一考大家：下面这些饲料怎么吃饱?你赞同是做难为误简介的那个!

◆简介1：油炸番薯小妹妹哒?

油炸番薯跟炸土豆条似的，又果皮又莲，淋点杏仁，美景。

难为!

番薯里面所含丰沛的抗氧化化学物质和膳食纤维，是保健食品的好外面。油炸亦会冲击这些养分，杏仁所含大量隐性卡路里，油炸番薯发杏仁，这样搭发只能“加毒”，而不能“保健食品”。

应该吃饱法：番薯洗净、佐料，与杂粮一起煮粥饮用，才是养分的。这样既保留了番薯的有效成分，还不太可能因一次性可食用过多番薯而气喘的情况。

◆简介2：饭前吃饱个蕃茄，来给消化道预个刺?

你听说，蕃茄吃饱法很多，其里面大蒜和生吃饱时有养分的。你又听说，饭后吃饱点外面能让消化道提前进入管理工作平衡状态。于是，聪颖的你一定觉得饭后吃饱个蕃茄赞同肥胖症。

难为!

蕃茄大蒜和生吃饱确实养分，但是长期在饭后吃饱蕃茄，易于使胃酸骤然增多，消化道扩张，从而产生腹痛、消化道不适等情况。

应该的做法：蕃茄餐后吃饱，或者先饮用点刺汤、吃饱小半碗油炸之后再继续吃饱。

◆简介3：西瓜发白萝卜，养分升级?

西瓜和白萝卜都是经常用来做养生针灸的好外面，养分都很丰沛。于是你就想把两种发在一起吃饱，以为养分赞同加倍，毕竟都是萝卜嘛。

难为!

西瓜里面丰沛的蛋白酶亦会跟白萝卜里面的摄取C发生重排，两种萝卜搭发着吃饱亦会导致养分价值双双大幅度降低。

应该的做法：分开吃饱。

白萝卜大蒜或做汤，能够起到滋阴养肺、保健食品养颜、受保护肝脏的利尿。而西瓜与肉块一起炖着吃饱，能将它所含的摄取A和β—西瓜素的利尿发挥出来，从而起到受保护嘴唇、缓解疲劳、滋养消化道的利尿。

做一个真正的吃饱货似乎也很比较简单，把上述饲料的难为误吃饱法改正过来就行。让我们一起在“吃饱货”的世界自由纵横吧!

本篇文章版权归三九养生堂所有，未经许可，谢绝转载。

延伸读到： 西瓜必须油炒才能吃饱吗 这物抗癌效果堪称不可思议 白萝卜怎么吃饱更养生 细数块根类饲料的好处 夏末常吃饱这深蓝色饲料生病都极多 夏末不生病的诀窍竟是吃饱它