三明远离阳痿的做法

人要想有健康的身体，就必须要有好的习惯。习惯不好不仅会损害健康，也会影响你的功能!如果你染上下面这些不良的习惯，你离阳痿就不远了!

1、吸烟

吞云吐雾看起来很惬意，殊不知，香烟不仅会对肺造成影响，而且还会影响到男性的勃起功能。据研究，香烟中的尼古丁，可以通过血液进入吸烟者的生殖系统，损害血管内皮细胞功能。勃起时阴茎的血管不容易充血，造成勃起困难和容易疲软。所以吸烟者比较好及时戒烟，这样才会避免阳痿。

2、熬夜

阴茎的能不能快速勃起，或者能不能勃起很硬，与精力体力有直接联系。经常熬夜加班，由于身体得不到充分休息，体力不能够恢复，必定会影响精力和体力，欲望也会下降，引起阳痿。长期生活不规律也会干扰内分泌系统，也会导致阳痿等性功能障碍。

3、不爱运动

运动能够促进血液循环，促进心脑血管的协调，使人保持活力。长期不动会引发肌肉力量减弱，容易疲劳。甚至有研究发现，不爱运动的人，更容易心理压抑，性欲下降。老年男性发生记忆力减退和老年性痴呆症的可能性也会增加。

运动不足会导致肥胖，引起内分泌器官和血管功能减退，从而导致阴茎勃起功能障碍。

4、不健康饮食

这里所说的不健康饮食包括：吃的太油、太多和酗酒等。

吃的太多会引起肥胖，进而会出现勃起功能障碍，这一点很多人心知肚明。另外吃的太油，例如肥肉等，会引起血脂升高，也会出现阳痿的。

经常喝酒的人容易患前列腺炎。得了前列腺炎，不仅会影响泌尿系统的正常工作，引起各种排尿不适症。而且还会影响男性内分泌系统的正常工作，使性激素分泌不均导致阳痿。

5、不爱与妻子交流

性生活是双方的事情，感情融洽的夫妻，往往性生活也会满意。即便是有某些小问题，只要积极去面对，也会容易缓解。

夫妻间缺乏交流，性生活质量很容易出问题。性功能出了问题以后，由于双方交流不畅，不仅性功能障碍不容易恢复，也很容易造成误解，而使夫妻关系出现裂痕，使病情加重。