南平阳痿的预防都有哪些

阳痿在男性群体中的发生率其实是蛮高的，但是很多人由于难以启齿也不愿意去男科医院进行治疗，只能这样拖着，终令病情加重，这样做是很不对的。既然患了阳痿后那么麻烦，那么何不事先做好预防工作呢?下面我们给大家来讲讲阳痿如何预防。

男性预防阳痿需要做到以下几点：

一、学习性知识：有的未婚男性自称阳痿，往往只是没有足够的刺激引起性欲而已，不能视为病态。新婚夫妻性生活时，男方紧张、激动以及女方恐惧、羞涩等，都会导致配合不好，从而使得性交失败，这是性经验缺乏之故，并不是病态。夫妻间只要能够互相理解、安慰，并且多去学习性知识，那么随着时间推移，大多能在性生活上得到满意、和谐。

二、熟悉生理波动：当男性在发热、过度疲劳、情绪不佳等情况下出现一时性的或一个阶段的阳痿，多半是一种正常的抑制和生理上的波动。男方不要徒增思想负担，女方不要因之埋怨、指责，以免弄假成真，导致真正的阳痿。

三、谨慎用药：男性当然要避免服用或停止服用可能引起阳痿的药物，如果因为某种疾病必须服用某类药物的话，那么也应该尽量选择那些对性功能没有影响的药物。

四、节制房事：长期房事过度，沉浸于色情是引起阳痿的原因之一。实践证明，夫妻分床，停止性生活一段时间，避免各种类型的性刺激，让中枢神经和性器官得到充分休息，是防治阳痿的有效措施。

五、饮食调养：常见的壮阳食物有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊肾等。另外，牡顿、牛肉、鸡肝、蛋、花生米、猪肉、鸡肉等含锌食物，山药、银杏、冻豆腐、缮鱼、海参、墨鱼、章鱼等含精氨酸食物，都有助于提高性功能。

六、提高身体素质：身体虚弱、过度疲劳、睡眠不足、紧张持久的脑力劳动等都是阳痿的发病因素，男性应当积极从事体育锻炼，增强体质，并且需要注意休息，防止过劳，避免中枢神经系统的功能失衡。