南平哪方面预防早泄

早泄一般指的是男女在性生活时，男性阴茎勃起后不能进入女性的阴道中，或是刚进入阴道还没有进行抽插运动时便出现射精的情况，随后阴茎疲软使得性生活中断，这种情况下称之为早泄

男性在进行性生活时，从性生活开始到射精的时间，随着我们的年龄和体质的不同会有所差异，年轻时性生活时间较长，之后随着年龄的增长，性生活时间逐渐缩短，同时随着性生活的经验积累增多，性生活时间也会变长。那么在日常生活中，要如何预防早泄呢?

如何预防早泄?早泄预防主要有以下几点：

1、调整自己的情绪，消除男性因为担心女方会怀上孩子，或者是担心自己的男性性器官太小、性能力不够等而引起的紧张、自卑、恐惧的心理。性生活时要做到放松。

2、如何预防男性性生活早泄?避免手淫，节制房事，有利于防治早泄。曾有人主张，在性生活发生早泄之后的几小时内再次进行性生活，利用前一次性生活后产生的抑制状态来延缓男性射精，治疗早泄，但毕竟妨碍健康，不可常用此法。

进行文体活动，如听音乐，锻炼身体，调节情操，增强体质，有助于防治早泄。

3、如果想远离早泄，男性首先要戒酒，避免辛辣刺激。多食海鲜、豆制品、鱼虾等具有助阳填精作用的食品，增强体质。如果有阴虚火亢型的男性早泄患者，不要食用一些过于辛热的食品，避免加重病情。

4、为重要的是，若男性患有早泄，女方一定要体贴，不要说一些刺激的话来加重男方的心理，要给男方更温暖的环境。

5、一定要注意不能在疲劳后进行性生活，也不要勉强去过性生活，这是防治早泄忌讳的。此外，积极的参加一些户外的体育活动进行锻炼，可以对男性的身体心理素质进行提高，增强男性对自身的控制能力。