南平男性在生活中要如何预防前列腺增生？

前列腺增生是老年男性易患的疾病之一，这种疾病的症状比较明显，凡是出现尿频、尿急、尿不尽、尿不远的现象，那可能就是患了前列腺增生，那是因为增生后的前列腺对尿道产生了压迫，所以影响了正常的排尿，若出现如上症状，那一定要及时就医。

1、不要久坐：办公室白领、汽车司机是代表人群，另外也不能长期的骑自行车或骑马，长时间的坐着或骑行会使前列腺所受到的压力加大。

2、适当的锻炼：适当的体育运动有助于增强机体抵抗能力，并可改善前列腺局部的血液循环。

3、饮食方面：忌食辛辣刺激性的食物，如辣椒、胡椒、韭菜、大蒜等。多吃新鲜的蔬菜水果，少吃油腻的食物，应以清淡为主。

4、不要憋尿：长时间的憋尿会损害逼尿肌，多喝水就会多排尿，有利于冲洗尿道。

5、合理性生活：性生活和手淫要合理，不要过于频繁。频繁的性生活或手淫会使前列腺充血而增生。

6、良好的心态：随时保持积极乐观的心态和心情舒畅，避免有死恼怒，不要过度劳累，多和医生沟通。

前列腺增生的病因目前为止医学界并没有给出一个明确的结果，所以对于前列腺增生的预防是比较有困难的，但是在在日常的生活中仍然要多注意保护和护理，切不可等到患病才知道预防的重要。