南平男性该怎么预防前列腺增生的侵害？

现在很多的男性朋友都患有前列腺增生疾病，这虽然不是什么不治之症，但是会给男性朋友的身体健康和性福生活会造成很大的影响。那么，在平时的生活中应该怎么预防前列腺增生的发生呢?

1、注意饮食 。禁饮烈酒，少食甜、酸、辛辣食品，多食蔬菜、大豆制品及粗粮，适量食用鸡蛋、牛肉、种子类食物如核桃、南瓜子、葵花子等。

2、多放松。生活压力会让前列腺有增生的机会。

3、不宜憋尿。一旦有尿意，应该立即小便，憋尿对膀胱和前列腺都是不利。

4、性生活要控制。预防前列腺炎增生症，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增生症。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

5、保持清洁。男性阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺增生症、性功能下降等，因此，坚持清洗会阴部是前列腺增生症的护理一个重要环节。清洗要习惯用温水洗，经常洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，对前列腺增生症患者十分有好处。

前列腺增生一般是中老年人才会得的疾病，但是此类疾病也慢慢的趋向于年轻化，望广大男性在平时的生活中一定要多注意自己的身体，不能让此类疾病发生在自己身上。