南平男性该如何预防前列腺炎?

男人是一个家庭的顶梁柱，他们的身体健康关乎于整个家庭的幸福和生活质量，责任大相对压力也会很大，所以很容易引发前列腺炎这种男性疾病的发生。该疾病即使治好也较容易复发，为了避免前列腺炎给我们带来不必要的麻烦，因此一定要注意日常前列腺炎的预防和护理工作，下面小编就为您详细介绍以下。

1、保持清洁。男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入，这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降，若不及时注意还会发生严重感染。因此，前列腺炎的预防应坚持清洗会阴部。另外，每次同房都坚持冲洗外生殖器是很有必要的。

2、多放松。生活压力可能会增加前列腺肿大的机会。临床显示，当生活压力减缓时，前列腺炎症状会得到舒缓，因而平时应尽量保持放松的状态。是预防前列腺炎的一个重要环节。

3、多饮水。多饮水就会多排尿，因为浓度高的尿液就会对男性的前列腺产生一定的刺激，乳沟长期有这种不良的刺激就会对前列腺有很大的伤害。多饮水不仅可以稀释血液，还能够有效的稀释尿液的浓度预防前列腺炎。

4、不憋尿。一旦膀胱充盈有尿意，就应小便，憋尿对膀胱和前列腺不利很容易引发前列腺炎。在乘长途汽车之前，应先排空小便再乘车，途中若小便急则应向司机打招呼，下车排尿，千万不要硬憋。

5、防止受寒。日常生活中应如何预防前列腺炎的发生?不要久坐在凉石上，因为寒冷可以使交感神经兴奋增强，导致尿道内压增加而引起逆流。

6、洗温水澡。洗温水澡可以舒解肌肉与前列腺的紧张，减缓不适症状，经常洗温水澡无疑对前前列腺炎患者十分有益。如果每天用温水洗会阴部1到2次，同样可以收到良好效果。

7、节制性生活。预防前列腺炎，需要从青壮年起开始注意，关键是性生活要适度，不纵欲也不要禁欲。性生活频繁会使前列腺长期处于充血状态，以至引起前列腺增大。因此尤其是要在性欲比较旺盛的青年时期，注意节制性生活，避免前列腺反复充血引发前列腺炎，给予前列腺充分恢复和修整的时间。当然，过分禁欲会引起胀满不适感，同样对前列腺也不利。

8、避免磨擦。会阴部磨擦会加重前列腺的病状，让前列腺炎患者明显不适，为了防止局部有害的磨擦，应少骑自行车，更不能长时间或长距离地骑自行车或摩托车。

9、调节生活。应尽量不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性强的食品，以避免使前列腺及膀胱颈反复充血、加重局部胀痛的感觉。由于大便秘结可能加重前列腺坠胀的症状，所以平时宜多进食蔬菜水果，减少便秘的发生，必要时用麻仁丸类润肠通便的药物帮助排大便，可以辅助预防前列腺炎的发生。